Madaling mawala ang pagtuon sa malaking larawan kapag ang iyong pang-araw-araw na buhay ay naubos ang iyong lahat ng oras at lakas. Kahit na ang lahat ay tumatakbo nang higit pa o mas mababa sa iskedyul, ang trabaho at buhay ay may mga pangako at obligasyon.
Ang pagkakasala, pagkabigo, pagkalito, at maging ang galit ay bahagi ng hamon ng pagsasama ng trabaho at buhay. Bakit napakahirap pagtuunan ng pansin ang premyo? Ito ay sapagkat patuloy kang tumatalbog sa pagitan ng mga prayoridad. At hindi ka nag-iisa.
Madalang ka bang makaramdam na nasa tamang lugar ka? Kapag nasa trabaho ka, sa palagay mo ba dapat kang gumugol ng mas maraming oras sa bahay, at sa kabaligtaran? Ako iyon halos bawat solong araw.
Naiwan na walang check, ang pag-aalala sa iyong balanse sa trabaho-buhay ay naging isa pang part-time na trabaho. Ang lahat ng nag-aalala, pagpaplano, pag-aayos, at muling pag-aayos ay gumugugol ng mahalagang oras at lakas sa pag-iisip. Maaari itong makagambala sa iyo mula sa kung ano ang pinakamahalaga sa iyo. Nasaan ang iyong mga layunin at mithiin sa lahat ng ito?
Kaya, paano mo hindi makakalimutan ang iyong mga pangmatagalang layunin kung ang lahat ay pumuputok sa paligid mo?
Hayaan ang ilang mga bagay na umalis. Ang paggawa ng mga sadyang pagpipilian upang i-shelve ang mga bagay na hindi prioridad sa ngayon ay napakahirap, ngunit napapalaya. Mahirap sabihin sa ating sarili, sa ating mga kaibigan, sa ating mga sanhi, at sa ating mga pamayanan na ang mga piraso ng puzzle ay hindi magkasya ngayon. Ang paggawa nito, gayunpaman, ay nagbibigay-daan sa iyo upang tumutok sa mga bagay na pinakamahalaga sa iyo ngayon.
Alamin ang iyong mga hangganan. Ang isang pares na oras sa gabi at isang araw ng katapusan ng linggo ay makatuwiran na magtabi ng pulos para sa pamilya. Iiskedyul ang iyong nakatuon na oras ng pagtatrabaho para sa bawat araw ng linggo, at panatilihin ang iskedyul na iyon. Kung magtakda ka ng mga hangganan at panatilihin ang mga ito, mas malamang na pangalawang hulaan mo ang iyong sarili sa sandaling ito.
Mas magtrabaho ka kung maaari, kumuha ng mas maraming oras ng pamilya kung makakaya mo. Kahit na may mahusay na mga hangganan, darating ang mga pagkakataon upang makagawa ng kaunting deposito ng oras sa isang timba o sa iba pa. Ang aking mga anak ay nagkaroon ng kanilang kauna-unahang 'drop off' na birthday party nitong nakaraang katapusan ng linggo. Natuwa ako sa nahanap na tahimik na oras at ginugol ito sa pagguhit. (Okay, marahil iyon ay hindi partikular na produktibo, ngunit maganda ang pakiramdam.) Huwag palampasin ang mga pagkakataong iyon.
Pansinin ang negatibong pag-uusap sa sarili, at ihinto lamang ito. Isaalang-alang ang pagturo sa iyong sarili tulad ng gagawin mo sa isang kaibigan sa parehong sitwasyon. Maaari mong sorpresahin ang iyong sarili na marinig kung gaano kadalas mong sabihin na, 'dapat ay nagawa mo ...' o 'kung ikaw ay mas mahusay lamang sa ...' Ang lahat ng ito ay nagdaragdag sa malaking taba negatibong alisan ng tubig sa iyong kakayahang mag-isip nang malinaw at lumipat pasulong Tigilan mo iyan.
At ang aking pinakamalaking: Huwag makaramdam ng pagkakasala kapag nag-aalaga ng iyong sarili. Hindi ito tungkol sa sneaking sa isang araw ng spa. Habang nakakaakit, ang karaniwang payo na ito ay ganap na hindi makatotohanang. Para sa akin, ang pag-aalaga ng aking sarili ay nakakakuha ng sapat na pagtulog, ginagawa ito sa hapunan ng gabi ng aking buwan na batang babae, tumatakbo araw-araw, pana-panahong pinapaalala ang aking sarili sa aking mga layunin. Ang pares ng mga bagay na ito ay hindi maaaring makipag-ayos dahil ginagawa nilang posible ang lahat.
Walang pasubali kang maaaring manatili sa track sa iyong mga pangmatagalang layunin habang nakukuha ang pang-araw-araw na gawain sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mindset. Maaari mong makuha ang lahat, ngunit hindi lahat nang sabay-sabay. Ang pag-aampon sa pananaw na ito ay maaaring mangailangan ng pag-back off ng ilan sa iyong mga pinakahigpit na pinaniniwalaan. Gayunpaman, susuportahan ng naka-embed na karunungan ang iyong mga pagsisikap na hanapin ang pakiramdam ng kontrol sa iyong pang-araw-araw na buhay na iyong kinasasabikan. Ang pamamahala sa ngayon habang ang pagkuha ng pangmatagalang view ay makakatulong na panatilihin ang iyong mga layunin sa buhay sa trabaho sa pananaw.
