Mga dalawa't kalahating taon sa isang trabaho na dati niyang talagang nasasabik, natagpuan ng aking kliyente na si Nick na lalo na siyang hindi mapakali at nainis. Inilarawan niya sa akin ang kanyang sitwasyon bilang isang 'bundok ng pagkakapareho,' at sinabi na nagsisimula na siyang mangamba sa trabaho.
Si Margaret, isang taong nasa kalagitnaan ng punto ng kanyang karera, ay unti-unting namamatay sa puno ng ubas. Ng alin? Ng inip. Lumapit siya sa akin para sa tulungan kilalanin kung ano ang naging mali sa kanyang karera , desperado upang makahanap ng isang paraan sa labas ng nakakagulat araw-araw na pagkakahawig ng kanyang trabaho.
Ang pagkabagot sa trabaho ay isang tunay na problema sa negosyo ngayon. Ayon sa a ang survey na inilathala noong Enero ng Korn Ferry Institute , ang pangunahing dahilan ng mga respondent na iniulat na naghahanap ng bagong trabaho ay nainis sila sa trabahong kasalukuyan nilang hinahawakan. At, mga kalahok sa isang Pag-aaral ng OfficeTeam iniulat na nararamdamang nababagot nang hindi bababa sa 10.5 na oras bawat linggo.
Ang pagkabagot sa trabaho ay maaaring magkaroon ng matinding kahihinatnan.
Ang pagkainip ng empleyado, na may label na bore-out, ay isang lumalagong kalakaran sa lugar ng trabaho at nakikita bilang isang sikolohikal na karamdaman na maaaring humantong sa pagkasunog at karamdaman, ayon sa mga kapwa may-akda ng libro, Diagnosis Boreout , Peter Werder, at Philippe Rothlin. Ayon kina Werder at Rothlin, ang mga maagang sintomas ng bore-out ay kinabibilangan ng demotivation, pagkabalisa, at kalungkutan. Sa pangmatagalang, sinabi nila, ang burnout ay bubuo, na bumubuo ng isang malakas na pakiramdam ng pagkawala ng sarili, na maaaring maging depression, at kahit sakit sa katawan.
Ayon kay isang pag-aaral na inilathala ni Udemy , 43 porsyento ng mga manggagawa ang nag-uulat na nainis sa trabaho. Napag-alaman ng pananaliksik na mas maraming kababaihan kaysa sa mga lalaki ang nag-uulat ng inip sa lugar ng trabaho (48 porsyento kumpara sa 39 porsyento) at ang mga Millennial ay halos dalawang beses na malamang na mainip. 51 porsyento ng mga respondente na inilarawan ang mga isyu na may inip ay nagsabing nararamdaman nila ito nang higit sa kalahati ng kanilang linggo ng trabaho.
Ano ang mga sintomas ng bore-out?
Bilang Inilalarawan ito ni Steve Savels , naiwan ka ng kaunting lakas. 'Naging irita ka, mapangutya at pakiramdam mo ay wala kang halaga. Bagaman wala kang sapat na magawa - o kung ano ang kailangan mong gawin ay hindi sapat ang pagpapasigla sa iyo, labis kang nabigla, 'sinabi niya. 'Sa pamamagitan ng isang bore-out, natigil ka sa iyong' comfort zone 'nang masyadong mahaba, hanggang sa tumigil ang iyong personal na pag-unlad. Mangyayari ang pagkasunog kapag nagtagal ka sa iyong 'zone ng pagsisikap' hanggang mawala ang lahat ng iyong lakas. '
Ang mga kahihinatnan ng bore-out ay maaaring makaapekto sa isang buong organisasyon.
Ang mga empleyado ay maaaring magsimulang mag-abot ng mga gawain para sa mas mahaba at mas matagal na tagal ng panahon upang magmukhang abala at nakikibahagi. Sinimulan nilang gawin ang hinihiling at wala nang iba. Pumasok sila huli upang magtrabaho, umalis nang maaga at mas madalas na tumawag sa sakit kaysa sa kanilang mga katapat. Bukod dito, ang kanilang mga saloobin ay maaaring magsimulang makaapekto sa natitirang bahagi ng koponan.
'Ang isang mataas na insidente ng pagkabagot sa mga bahagi ng mga manggagawa ay direktang nakakaapekto sa pagganap, moral, at pagpapanatili,' ayon sa Udemy pananaliksik. '39 porsyento ng mga na-survey na empleyado ang tumawag na may sakit upang magtrabaho dahil sa inip. ' 51 porsyento ng mga empleyado ang nagsabi na ang kanilang mga katrabaho ay regular na naglalarawan ng mga pakiramdam ng kawalang-interes o pagkawala ng loob, na maaaring kumalat sa mga manggagawa na humahantong sa mababang pag-uugali sa buong samahan. At, tulad ng isiniwalat na pananaliksik, ang mga nababagabag na manggagawa ay higit sa dalawang beses na malamang na huminto kaysa sa kanilang di-nababagabag na mga katrabaho.
Ang pagkabagot ay kilala bilang isang nangungunang tagapagpahiwatig ng pagkakalayo.
'Hindi lang kaya naalis na empleyado ay lumikha ng isang negatibong kapaligiran sa trabaho ngunit maaari rin silang maging sanhi ng pagkawala ng pera ng isang kumpanya, 'sulat ni Paul Slezak para sa RecruitLoop . 'Ayon sa a Gallup poll , ang mga aktibong kawalang empleyado ay sanhi ng mga kumpanya ng Estados Unidos sa pagitan ng $ 450 - $ 550 bilyon sa nawawalang pagiging produktibo bawat taon. '
Anong pwede mong gawin?
Kabilang sa mga bagay na sinabi ko sa mga kliyente na dumating sa akin na may mga alalahanin tungkol sa pagkabagot sa trabaho ay iyon hindi mo na kailangang iwan ang iyong kasalukuyang trabaho upang ayusin ang problema. Talagang mapapalitan mo kung nais mong gawin ito, gawin ang mga tamang hakbang, at makipag-ugnay sa iba sa iyong kumpanya at network.
Narito ang ilang mga tip upang matulungan na gawing isang bagay na may hamon at kahulugan ang isang nakakapagod na trabaho.
- Tanungin ang iyong sarili kung ano ang eksaktong nagbabato sa iyo tungkol sa iyong kasalukuyang sitwasyon at kung anong mga uri ng mga bagong responsibilidad ang mukhang nakakaakit.
- Makipagtagpo sa iyong manager at humingi ng mga bagong hamon. Humingi ng isang sesyon sa pagpapayo sa karera at sesyon ng pag-brainstorming upang makabuo ng mga ideya para sa pagsulong.
- Palakihin ang iyong networking, sa loob at labas ng iyong kumpanya. Maglaan ng oras upang makilala ang mga bagong tao at tanungin sila tungkol sa kanilang mga trabaho at kung ano ang nahanap nila na nakakainteres o nakapupukaw.
- Sumali sa mga proyektong boluntaryo sa loob ng iyong kumpanya. Hilinging maisama sa isang proyekto ng corporate social responsibilidad (CSR) at magtrabaho upang makilala ang ibang mga taong kasangkot.
- Suriin ang pag-shade ng trabaho. Maaari mong anino ang isang tao mula sa isang ganap na magkakaibang bahagi ng kumpanya at matutunan ang isang bagay na lubos na walang kaugnayan sa iyong kasalukuyang trabaho.
- Tingnan kung maaari kang makilahok sa isa sa mga programa sa pakikisama ng iyong samahan. Ang ilang mga kumpanya ay nag-aalok ng mga panandaliang programa sa pakikisama na tatagal ng tatlo hanggang anim na buwan at maaaring maganap sa iba pang mga bahagi ng bansa o kahit na mga tanggapan sa ibang bansa.
- Magtrabaho sa pagtaas ng iyong kakayahang makita sa loob ng kumpanya at sa pagbuo ng iyong personal na tatak.
- Makipagtulungan sa isang coach upang alisan ng takip ang mga bagong paraan upang makabuo ng kahulugan sa iyong trabaho, saan man ka nagtatrabaho.
